MINISTRANTE: Colleen Craig

CURSO de 2 DIAS / 16 horas

[PILATES | BOSU | CORE TRAINING |
EQUILIBRIO | BALANCE DISC | OVER BALL]

PILATES CORE TRAINING with BOSU and PROPS
(Pilates Core Training com Bosu® e Acessórios)

Neste curso de 2 dias, Colleen Craig irá abordar o BOSU® juntamente com outros acessórios tradicionais do Pilates (overball, toning ball, balance disc...).

Pilates Core Training com Bosu e Acessórios explora o desequilíbrio provocado pelo Bosu nos exercícios, reforçando o estímulo do trabalho do Core. Novo para muitos e desconhecido para outros, Bosu veio como extraordinário elemento para o trabalho em reabilitação e condicionamento físico.

O trabalho de Colleen Craig com Bosu se baseia na publicação de livro 'GET ON IT: Bosu', onde foi convidada a fazer a introdução e direcionar os capítulos do livro.

MINISTRANTE: Colleen Craig

CURSO de 1 DIA / 8 horas

[PILATES | MASSAGEM | TENSÃO TECIDUAL |
TONIFICAÇÃO | MASSAGE BALL
| CORE TRAINING |
SPINE FOAM ROLLER | TONING BALL]

Spine Foam Roller e
Small Massage Ball

PILATES MASSAGE BALL and SPINE FOAM ROLLER
through PILATES MAT EXERCISES
(Bola de Massagem e 'Spine Foam Roller' atráves dos Exercícios de Pilates em Solo)

Colleen Craig apresentará como usar a Bola de Massagem (hard sensory ball) e o Spine Foam Roller, diferenciando o trabalho de Pilates no solo.

O uso desses acessórios, únicos e instáveis, objetivam a estabilidade do 'core', permitindo um alongamento mais profundo da musculatura para alívo das tensões gerais pela combinação de:

- pontos de acupuntura
- massagems
- reflexologia e
- pontos gatilhos

Modificações, feedback verbal, tátil e físico e dicas de ensinamento serão exibidos no sentido de ajudar os profissionais em ser bem sucedidos nos seus comandos durantes os atendimentos, tanto em grupo quanto individualmente.

Ainda serão discutidas técnicas de dicas (ou sinalização) e como estruturar aulas em grupo para manter uma alta fidelidade de seus alunos ano após ano.

E finalizaremos com uma aula master onde a bola de massagem e o 'foam roller' serão usados em perfeita harmonia com o trabalho em solo, aumentando a variedade, a eficiência e a diminuição de tensões.

MINISTRANTE: Colleen Craig

CURSO de 2 DIAS / 16 horas

[PILATES | MAT WORK | PILATES AVANÇADO | FUNDAMENTO EM DETALHES |
PILATES ANALÍTICO |
PILATES PASSO A PASSO ]

PILATES ADVANCED MAT WORK in DETAILS
(Pilates Avançado para Solo em Detalhes)

Colleen Craig irá mostrar como 'quebrar', bloco por bloco, o repertório de exercícios intermediários e avançados do Mat Pilates em exercícios mais acessíveis e seguros.

Durante anos de observação dos alunos brasileiros, considera que apenas alguns dos estudantes realmente conhecem o trabalho em solo avançado.

Será focado o estudo analítico e a reconstrução passo a passo dos exercícios de Pilates, entrando nos detalhes e nas técnicas de sinalização dos movimentos.O trabalho de solo é a alma do Pilates. Iremos discutir a questão da comunicação 'limpa' e clara, como prover um feedback perfeito, e como usar alguns acessórios para melhorar e acrescentar mais resistência ao trabalho de solo.

Terminaremos com uma aula master unindo tudo o que foi ensinado durante os dois dias.