A tecnologia YoYo™ desenvolveu um novo sistema e uma nova forma de treinamento resistido com o uso de Flywheels – na qual substitui as tradicionais anilhas e outros equipamentos baseados na resistência da gravidade. A resistência do YoYo™ provém de um rotor em movimento, muito similar ao ioiô usado pelas crianças, com o enrolamento e desenrolamento da cinta ao redor de seu eixo acoplado a uma Flywheel fixa.
Uma ação muscular concêntrica (+) inicia o movimento inercial do Flywheels, enquanto que uma ação muscular excêntrica (-) freia o mesmo movimento inercial. Este é o Princípio do YoYo™.

As aplicações do Princípio do YoYo™ são virtualmente ilimitadas. Compacto e leve, este sistema de exercícios é apropriado para qualquer área de atividade física: treino doméstico, paciente em reabilitação, atletas de elite, e até mesmos astronautas. A questão de Resistência Variável oferece ilimitadas formas de treinamento a qualquer usuário, com capacidade infinita de produzir força ou potência. O usuário poderá requerer movimentos curtos e explosivos usando somente um Flywheel, ou fazer treinamentos mais pesados acrescentando mais Flywheels. Usuários avançados podem aproveitar os benefícios do Treinamento em “sobrecarga excêntrica”.

Uma das principais diferenças com respeito aos exercícios convencionais feitos com estações de peso, barras, pesos livres ou dumbbells é que, enquanto com peso a resistência é constante e igual à carga pré-estabelecida (exercícios isotônicos), nos equipamentos YoYo™ a resistência é variável e – a cada repetição – proporcional à força desenvolvida: quanto maior a força, maior será a aceleração na qual o Flywheel retornará (exercícios isoinercial). O exercício termina quando a máxima força exercida diminui, devido à fadiga. Isso implica dizer também que todas as repetições, exceto a última, são, por definição, sub-máximas.

Inversamente, num equipamento YoYo™, cada repetição é executada na máxima força na qual o atleta pode atingir, mesmo que ela diminua com a fadiga. Como conseqüência, a ‘DOSE’ de treinamento (trabalho) para um certo número de repetições, é maior que com peso convencional.

Comparado com exercícios isotônicos, um exercício isoinercial de forças variáveis recria as condições na qual o sistema muscular é normalmente exigido no dia a dia. No esporte, por exemplo, a grande maioria dos movimentos envolve a aceleração e desaceleração de um corpo inercial (por exemplo uma bola ou parte do corpo). O equipamento YoYo™ simula o mesmo princípio de trabalho, transformando a aceleração de uma massa inercial em rotação (o Flywheel), em um movimento mono ou pluri-articular.